इन 5 चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए अगर आप अपने फेफड़ों को मजबूत रखना चाहते हैं, तो और जानें

स्वस्थ रहने के लिए आपके फेफड़ों को ठीक से काम करने की आवश्यकता होती है। फेफड़ों से छनने के बाद ही ऑक्सीजन आपके शरीर में पहुंचती है। ऐसे में फेफड़ों का खास ख्याल रखना बहुत जरूरी है। यदि आपके फेफड़े ठीक से काम नहीं करते हैं, तो आप अस्थमा, ब्रोंकाइटिस, निमोनिया, तपेदिक, कैंसर जैसी घातक बीमारियों का सामना कर सकते हैं।

वर्तमान में, फेफड़े भी कोरोनोवायरस जैसी घातक बीमारी से लड़ने के लिए मजबूत होने की जरूरत है। फेफड़ों को स्वस्थ रखने के लिए, आपको उन खाद्य पदार्थों को खाने की जरूरत है जो विटामिन और खनिजों से भरपूर हों। लेकिन हम अक्सर फेफड़ों को नुकसान पहुंचाने वाली चीजें खाते हैं।

अत्यधिक शराब का सेवन आपके लिवर और फेफड़ों को नुकसान पहुंचाता है। अल्कोहल में सल्फाइट होता है जो अस्थमा और फेफड़ों को नुकसान पहुंचा सकता है। यदि आप फेफड़ों की बीमारी से पीड़ित हैं, तो शराब का सेवन कम करना बेहतर है। दूसरी ओर शराब फेफड़ों के लिए फायदेमंद मानी जाती है।

अगर आप कई तरह के सॉफ्ट ड्रिंक्स का सेवन करते हैं, तो आज ही बंद कर दें क्योंकि इसमें शुगर की मात्रा अधिक होती है। यदि कोई व्यक्ति सप्ताह में 5 बार से अधिक इसे पीता है, तो वह जल्द ही ब्रोंकाइटिस की समस्या का सामना करेगा। बच्चे अस्थमा से पीड़ित हो सकते है

यदि आप बहुत अधिक नमक का सेवन करते हैं, तो यह आपके फेफड़ों के लिए खतरनाक हो सकता है। अधिक नमकीन आहार के कारण आपको अस्थमा के लक्षणों का अनुभव होगा। इसलिए कम से कम नमक लेना बेहतर है। डॉक्टरों के अनुसार, एक दिन में 1500 से 2300 मिलीग्राम नमक खाना चाहिए।

एसिडिटी के कारण आपको सांस लेने में परेशानी हो सकती है। जिसका फेफड़ों पर बुरा प्रभाव पड़ता है। इसलिए गोभी, ब्रोकोली आदि का अधिक सेवन नहीं करना चाहिए। इसमें उच्च मात्रा में फाइबर और पोषक तत्व होते हैं लेकिन यह गैस भी पैदा करता है।

तले हुए खाद्य पदार्थ स्वास्थ्य के लिए बहुत खतरनाक हैं। इसके अधिक सेवन से सांस लेने में कठिनाई हो सकती है। इसके साथ ही यह मोटापे का कारण होगा। जिसका फेफड़ों पर बुरा असर पड़ेगा। अवांछित वसा भी कोलेस्ट्रॉल बढ़ाकर हृदय की समस्याओं का कारण बन सकती है।